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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1 H) C" b( M: m; g: Y( _& f! e1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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: G% _8 @3 g. [" ]" T. n# n* U做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ |6 j& @9 ^0 j% h
& a8 |, h: j3 G; h功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 C7 b. Z% k* j D
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2、面容多皱型：脾胃两虚8 d* b7 K. j) ]- e6 p/ _* d" q: q1 O
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; `. z1 h8 L/ \8 B做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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3 B% q6 P( T5 a) n- R3 H+ P* M功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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$ q5 ]0 L0 g+ w/ D; e: w: n4 ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参" n# z6 Y8 E: z) h" L; s# y5 i
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- M( l* L9 I# P, [/ W4 \
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- R* P% d) N- J1 E
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食疗：栗子炖白菜: R* Z9 H: G* R: I/ C& [/ v1 {
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- ^6 ~' y& J7 M% c j: x) q+ _
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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+ _8 Z3 `+ ?: A& e0 z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~