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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!; B( g4 W3 R* B' F' T

5 \  H- U! z7 x- ~" J4 ?+ x喝水益肺. B% T  Z& y4 |0 m. c1 v8 H
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
  @/ J+ Y: J2 P. l0 x# f! x  食粥养肺7 O% n! x8 @. W7 e; I
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
' B* q7 [" a" R5 X% P( O' Q  常笑宣肺
  x4 K7 h8 M+ L" H    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
4 V) ^8 n2 Z. D8 F    运动健肺% F, I  t' o7 N9 M2 _
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。3 G/ h  z2 h# L5 _$ ?; b6 R' l& l
  拍肺功
5 }! T% V, {6 K5 X; ^. r! }6 I    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ' f; f7 l' S6 l8 U2 c* l, Z
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食谱一:南杏猪肺汤 3 m0 w" z( \8 \6 K% C1 |
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 9 Q4 x% w3 F0 u! u
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
' j) x9 o# B: y0 J9 q   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 0 |! k8 |$ s- ^7 |( v% j( d" i
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
: ?% ]' n4 U- L$ ^# _8 r2 [6 n   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 5 y: J; R  O7 v6 X
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 6 b" f/ h2 Y  O  c" J
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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