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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺* X1 O; s6 [2 d+ a# v! K
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
1 H7 f2 o5 r- D+ ^5 ]; |7 R6 K7 h( U  食粥养肺
. B3 C) ?2 x. }' Z% E    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。, g6 F+ N- @" t2 T- U
  常笑宣肺
' W2 v7 ^6 D! r# p    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。/ ~% c8 y9 U* F5 {6 e/ p. r/ F
    运动健肺
& ?/ H  E' M! x# H  v7 ?$ W    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。- }0 j$ y% U( J5 T1 e
  拍肺功. ?5 F! E, O5 ^/ y, L
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 4 w1 G& h- y% U. G

! w5 o% l) ]* u) P 食谱一:南杏猪肺汤
/ y4 B+ g1 R4 X$ J' j   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 $ J$ U( y, @% ^+ s, b! U9 G; E
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。   i" I4 `+ _5 p% _
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 4 Q  g+ G9 B% }
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 $ [) t; y* D7 O8 N  V
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 * Z5 K4 w$ a7 L6 N1 s6 {2 {
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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" b. ^4 C5 t" C1 B0 i文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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