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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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+ G/ k* I" q) {+ |喝水益肺; `1 d8 r9 r9 y  }& R
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
. E$ ~- D& c$ ?  食粥养肺
' E7 p8 R! c9 w. s( N5 s    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。  m  R: B/ G& |2 P, H6 v
  常笑宣肺! O8 U; g! w: j1 ?1 Q, a- S, j$ u
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。4 B/ X( ^& b0 a2 I+ \" g
    运动健肺3 w1 m% S' g- O' z; K5 M5 Z$ \
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
8 U. T  X7 P) I8 J! K0 M$ n$ T  拍肺功; r( U+ {" u$ C) Q3 D, S/ D$ r
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 8 T! b1 F# H) x4 m9 `1 y/ A, K
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食谱一:南杏猪肺汤 4 I+ G9 ^5 ]6 V, S/ }+ E
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 ' x" |1 G, o$ f/ F( P5 ~' I( x
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
0 G0 M7 `3 o1 @# Y0 Q2 H" S! l! v   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
/ }  P6 z% h: H: w' f! ?   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 8 n2 c- j% v2 r( Q
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 . t" [: g$ k6 M* z
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 + h, R* W) [; ~  ]
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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