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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺2 f6 p* r1 M' Q0 C
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。- E$ Q3 Q1 v: z7 P% V. O8 t
  食粥养肺# S/ a* Y; y& O7 `- ^* J4 {+ o
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。+ g1 M0 @0 u( l/ Z* ~( B) |1 |
  常笑宣肺- |0 n" {4 d& x7 e. X
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
4 G  K9 b  r* \- _  H" Q, i    运动健肺
9 e7 h& X8 D2 F0 Z  e    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。. `; T2 Z2 z" Q7 Y
  拍肺功
' [3 @8 |' N4 e2 p# n8 y    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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: M- `, ]5 S3 ?( c+ d* t; I4 w 食谱一:南杏猪肺汤 ' z4 p; l8 m" h3 {8 s# x; g( Q
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 7 v: o7 L2 N9 E  n# Y
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
8 K/ N% l3 K1 A$ F% n   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
, {4 J$ s8 d; x! T. P   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
9 ^7 ]! a- x/ b/ a   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ) p% n/ T& E4 v* z% p2 w
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 " O' [( a+ M6 N* u
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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