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一·推拿法： / T$ p( I4 p! X2 p
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) H' A+ ^! D. j
" W/ c v% u& S. D1、推拿双下巴 & @) l7 X7 E3 x$ X2 G5 p' a9 L
5 I) s' e1 I" n, \! n0 h/ a* b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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' } l- D4 T& X: q% g2、抓住皮下脂肪，想上推压
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! Y( @$ n7 T. |( @7 @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * d4 X: o* l0 @# _0 U
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3 K2 I0 L8 w- ]; J# @; l3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 L2 t5 I9 f# n7 `
% ~/ V4 H: W) t1 ^, y4、完成的重点刺激 Q: F1 A; O/ m# @ E) \8 C
0 W; V) m% a6 ]$ k. T8 a以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! M4 l/ W- F; d5 L) x- ]( {
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二·指压穴位法 ; L! Q- P$ i# K) T+ } R1 G
& F: h: v" }: k! R- J5 U, Z# l指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' ~* N9 y- v$ M+ q+ y' z" l
# E4 T% B! _0 B. Q+ M9 x o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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& B+ z4 f0 m9 b三·双下巴减肥运动法 6 J: X* S/ p& o5 ^. g3 s- |
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( f% A+ E1 ]; a, T2 i% L U) j
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) P, x+ F$ |; `+ H9 J0 U
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四·食疗法： 6 }0 R# ?3 @7 b
! z1 N" m: e$ N# C5 B% G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 k+ r$ K2 Z \& G9 i0 S0 e
# f) m' V6 h$ H) o! C日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 S0 D" A/ Z! a% d" \, |
2 \- M8 C# P0 K% u: J5 G& L: K+ L·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 _1 G4 D! l' X- w/ @$ U2 F( ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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- c) ^0 L0 p6 M7 ?$ n( p* K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
