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一·推拿法：
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8 ^& V- V. Y4 N& s' O' o# Q* ^' P# [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) h: ~! O" s7 b& Z3 _
" l& d a+ B, `& h2 {0 B2 ?1、推拿双下巴 6 s& |/ ?1 J3 u; U9 [8 c$ _; x7 W
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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; j* M. M! _5 X+ ~; v2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' y9 u4 E; ~* }0 o+ b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . r# H$ E: K/ Z
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ' }7 c& c+ C6 O: z5 H5 T
) R: V7 J# h) V6 [3、摩擦消除双下巴 0 S& D7 Z: v0 Y, V9 S& y0 w
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ) J/ B0 N( Q4 \/ Y7 m8 b$ i; b/ ~) n, {
: I5 v6 Z! }, H5 C+ y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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* n d% c' L; C5 {0 u% P( U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % P2 O- p) M# d. U' a
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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7 ~; D; Z7 A7 p4 _4 S. C0 Z! M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 u( g* n. \0 W0 i: D" W( x' [
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8 |! }; _( ~3 I* E三·双下巴减肥运动法
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. |1 |; I: Z% X* W3 z9 [指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + ?, p/ m% m8 p! Z3 [+ L
* q3 `+ h) H9 S4 s3 D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % G% R6 G+ S U, `% V- y
, k f' c+ I* n$ S5 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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G6 ? x. j! W. L* V5 D3、然后回复动作1的姿势。 , r2 T! \/ U2 D" @& Z; W1 p
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " q+ X% i- N$ L5 l8 l9 k+ j5 I
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四·食疗法： : K. C+ k* q: x1 o8 S1 Q$ W
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* l4 @+ k2 T7 K0 Y" T/ S( R
5 B2 [4 i e8 v6 K1 L1 T日常护理： 2 X' Q% s) M+ O( U" }1 r+ ]4 G4 n5 F
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- L9 V$ G$ z( l5 {; z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # Z$ V- _6 M- r4 S, [0 O' v0 t- _
/ S" w. u6 L- [$ w- W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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% w, Z# M$ {: q& d双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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' o \' z3 v0 J0 k$ T. F. Q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
