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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. \1 A; j2 p0 x
+ U# \" _6 Z: s' t! l 芦笋：含丰富维他命A同C
6 r7 f+ g0 ~8 M/ V0 V& q 热量：66cal/一磅. Q1 M0 e8 L6 {3 x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* d9 c7 p. r; t: U" E+ E! d! n6 x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* S7 G# {, o- W& W 热量：19cal/半碗
) u3 x4 L5 R, i0 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* h, y4 t1 H3 t7 M" ^. a" V
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鸡肉：鸡肉热量很低
: a3 i2 p7 J7 f1 C5 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 X3 s" y- H8 c3 B' ^/ ?
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土豆：水煮土豆最安全& e+ }5 p5 Z- p8 _0 S' `
热量：145cal/一个大薯2 n: z. k& M) T8 I! d+ S' Q" G& p7 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ C, Q8 x, P5 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选# s2 f* i; _ z2 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 S, Q6 g, U& F+ ?/ M* V" u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54