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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, V& T' W. s' `, @% t* D
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芦笋：含丰富维他命A同C/ k+ |" [0 b' Z; U4 a4 F% J
热量：66cal/一磅
, R/ h/ T, ^ d: c) z7 F9 Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& Q$ R6 T% | s5 u" c
热量：19cal/半碗& i* k" K! O. S- _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 `" u& M9 H7 O Q
+ I% l" }' V1 a% ^) \: ` 鸡肉：鸡肉热量很低
! r: J7 |6 g" }( _$ o7 _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- R" Y3 T) K6 C, G. b Z$ F
2 o$ g2 J$ |) [/ V) h& ` 土豆：水煮土豆最安全, V8 \9 \0 X3 z4 ]* ~7 U
热量：145cal/一个大薯5 ^1 v; c1 g/ e- K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 _, C% R7 H$ r( I! p, W& r+ S) U/ s 海鲜：海鲜是减肥女士首选" N( t" r5 u7 o4 ?2 a* p# m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% r# y1 Q( q6 P5 q! v" {5 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54