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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# W, E; f7 l. u; J: \8 A- e 芦笋：含丰富维他命A同C2 [! w7 ~5 d' ?
热量：66cal/一磅
) l% G9 H; H! J" \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; y/ Z# @. L2 C( m1 P
3 }3 G! n, C! u, w: R. D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 o n0 W+ T1 `% y1 u 热量：19cal/半碗3 z0 w( B% ^' G8 R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# t0 L- v" k6 a3 P6 H. p3 } 鸡肉：鸡肉热量很低' H% [$ P6 c1 d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 [! A3 ^4 s, Q3 U( P1 d
4 C2 o1 W3 e9 k7 a ` 土豆：水煮土豆最安全8 J7 k4 Y5 B1 P$ h
热量：145cal/一个大薯
% Y5 I4 f5 X- ~2 M, b7 L1 Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, l, h4 {, ~% _) _2 F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 w( @ H& E; |% Y; K' w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54