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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. d* u! I5 H& Y6 o7 k( c
) o2 n8 Y, }0 D5 a6 T 芦笋：含丰富维他命A同C
6 I+ a& G }7 D+ x9 Z8 m5 a 热量：66cal/一磅; | j3 p5 M8 E7 I: e$ l8 ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* h0 W2 n0 O, s0 F, e D
9 G5 q4 `; C. [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ c( F* P0 o( i2 v2 u4 R
热量：19cal/半碗+ r& ~1 B2 A! [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 O* U" E l0 n3 q0 A+ k5 @2 x3 o 鸡肉：鸡肉热量很低
$ }( Y! w9 }6 C8 ~6 w( b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ \: a m% c8 \$ b" `* ]+ p' \3 G
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土豆：水煮土豆最安全
* v' y# v9 W, B6 \$ u4 \+ D' x& Y 热量：145cal/一个大薯- S. _/ O3 V2 ?+ B7 O2 A5 {3 W7 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! y: \( D5 a: q; k
: p$ x& v# w' K! }, E$ y) }/ C" V 海鲜：海鲜是减肥女士首选) f1 h/ S' K* C9 L+ a" C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 x9 r! H6 E( i$ Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54