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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: P) o6 s7 h6 }$ A% F
' D3 p3 q6 u. e4 X, a/ Q7 M" { 芦笋：含丰富维他命A同C! B7 S# [; y* F$ l
热量：66cal/一磅- b" D! o9 j# `( F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, v v/ C/ {1 O/ n! W% T
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ [, b5 i% I- D; _% k3 i+ l2 l3 l1 g
热量：19cal/半碗
; k" E+ W+ |9 V" m8 x7 o7 }* m" X$ r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 l. u0 b8 w9 U- I0 z. t! u& m 鸡肉：鸡肉热量很低
5 H4 a# y" M7 G! A' q. \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 s: Q' e0 Q( e# @0 I" a; u+ ]" E
: @# E& ~5 f- C5 P8 a' z 土豆：水煮土豆最安全
3 \' p8 q7 \ w3 f2 X 热量：145cal/一个大薯9 |4 V" U1 m2 t, a( e; c: y- Q) J- H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 w+ i7 b' g( a: I- y" u5 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* H, `4 A! H w" K2 E% I) ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54