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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。/ N$ h5 P2 C. N% q0 M8 g
作用：补心血，健脾胃。
% K' j# m, n8 [ |3 `功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 q! d$ i- W- W
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。7 u/ Q F+ p r; ]2 N/ g+ w
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。9 _3 K# A6 p5 ~- u v
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, \" `4 m" }8 x" e, K/ i0 n
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& ^+ A% M+ Y, O
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. P) a) O* {4 J5 k功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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7 H$ Q# w5 y( t& z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 \# l8 f! v3 G' B$ T& E作用：生津清润、清热化痰。
7 \) K. F, Y! U. Y8 K功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 [8 \$ u, c7 ~' A9 p1 H7 P5 U* ^* V
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( i; q( E! u- b7 F# s
作用：养血和血，润肠通便。6 H2 ]; o6 l9 \# A/ n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: \/ t/ t. h4 y: O
) T9 Z3 R( U+ V& G+ G6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 ]6 {9 O0 r6 c* g: P; A7 @! U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 `7 z3 K; k, v H功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ B$ ^$ S) R5 E% W" ~ M! ?
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 Y' V/ C* |7 v- M) s
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 i3 @- G" {# ]) I0 O! D功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 