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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
0 z* s# K3 f* N) p9 {作用:补心血,健脾胃。: Y3 F* l2 V3 e1 d* x( S; T% B* n5 h
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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7 F) C4 E" [. x( K" f3 y8 |, i2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
' Z7 R/ S$ K6 ~1 c+ x8 z7 G作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。( D8 o P, x y5 W
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, U, X3 H0 C2 k
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
! s/ V' r% `) M; o w) ~作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ D/ i: j; I6 j( W9 D# B5 l
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
% Z& s; U2 L, y4 \8 z3 l作用:生津清润、清热化痰。
- m/ x" _8 e- `- ~: n- r功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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( ]% o* s* V# M5 ~% Q2 Y$ q" U, _+ p5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。3 q8 _+ }! Q/ z5 s) G+ Z
作用:养血和血,润肠通便。
- [7 A1 i1 ^( w% O# K0 ?: X8 x# s功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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5 i% P1 k" _ x2 b' D6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。$ P& k6 w! M) p% R
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。6 @" m' _6 r* G4 z4 N% r
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& G0 s0 y7 L4 p- d
% o- T: z3 K/ ~5 f3 h% L4 @/ u/ x7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' [) o; `) g# @# Z
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。" L# \4 b) F$ j V' J5 v3 S' G6 ?
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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