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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
% v# a$ q# z& ]0 o" U作用:补心血,健脾胃。
: D J; n) E, { E8 Z功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。3 |7 t- y* H* {" [4 z" W
! T! d1 t) l( e( k+ N2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
. _- d$ i: V2 x; A; O作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
; O! n: f' O+ k: ?$ J( p y功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。- t7 B/ i8 H- d% }" V
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
! S1 p7 D0 P* {功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 u4 l2 j, B! d9 J7 o' U
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
7 F3 P' D' k& B/ q作用:生津清润、清热化痰。3 e# R) ^0 t6 N! v& Q u6 P( [8 s
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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* t5 F3 k8 ^: q. C5 O/ w6 m5 i8 l5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
* e! j9 q3 w3 k9 c. F: s9 w/ \8 g9 M# G作用:养血和血,润肠通便。- y' z2 N- N; F
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 H ^. {' w% D+ {+ Y v
' Y' }: i( L. Q! V3 F' b8 ~6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
* Z- O6 s/ J8 G% Q作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
0 [; u+ Q, ]0 w功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 |+ y, t4 G1 z: p6 ~* w
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 ~+ A" c# T1 E& G$ U! V$ [作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
1 O% V* J0 t- l. T n7 m* t3 \! j功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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