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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。. t2 i1 }& h" @
作用:补心血,健脾胃。
& n# G: X c% W, z! }/ Y功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 p- g: s1 z4 a7 s作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。: `0 a, L) c X1 i
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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^" u- @- W! D! _) a! g$ d5 N3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。$ p D2 ~5 {' C! \. d
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
+ X7 b. Z6 a* c8 L5 e2 O功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。 W% f- G/ y; K( v
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
- Z- ^* F" R' O7 q y1 Q8 M4 \作用:生津清润、清热化痰。+ r; u. u! J0 k) a
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。9 L' F- B; X# i% H: l
2 G4 M7 [9 a8 G9 n. D: _5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。- y' O4 h. {# V7 t6 o
作用:养血和血,润肠通便。; G3 x. L9 }! [. v/ Q& {
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 J2 D# G5 A2 B3 \
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。1 \4 G! Q. @# l
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。' J2 e$ U2 R# n9 j8 g
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 V, P& n3 W7 q! v$ o+ o% K+ A* M
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) ~3 |6 N/ i, i/ E4 ~5 q8 N
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。4 L- G& }6 N9 W$ T* h
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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