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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
- d0 i: m' @. H作用:补心血,健脾胃。& D; Y# L4 w0 T/ v
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。) c3 K" Z- Y! d4 N( C2 J# [5 U2 G
( E4 B6 z' q+ P5 d& d; s2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
) _6 g2 Y* A$ Y( W) {3 W' k作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。# B& N% ]; V5 x6 B. V9 O; S, ~" ]
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。2 J8 C5 G! n( ~, Y, M9 C. n/ ^
8 X1 f: P- u8 T- P3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
2 B: A; Z. y7 w5 ^, Y作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
; O( ?: g+ i& M功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。' l. x, X& H' x6 E; A! x
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ H+ L3 ]. y) |3 ` _/ ?; ~作用:生津清润、清热化痰。& h) C- N: Z- |
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。6 d% W: K7 {: [
. G& Z- R" |4 z" O: j0 Z5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
* Y8 w$ q9 G. p! F p作用:养血和血,润肠通便。
$ e% l" q$ B; }" \ D功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 j2 h9 G5 T3 r! d' U* R$ c! y
6 ^" i0 [5 U: [; }6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。; [" C! N4 K. z4 O4 L
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
5 ^% K. S! t; a/ V+ |% \! t5 c* U功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! `. |3 m S6 ]! T9 Q/ s
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- C1 c- C6 l7 i' s$ W作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
' g1 Q4 I, v, ?: I. _2 E0 L功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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