|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/2224257ha3szjaeyy3izzc.jpg) ![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/221849j9pjpj8jmebj8j6s.jpg)
) L8 A2 q1 Q' H, K/ \& n俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。+ v- U v% \7 n
% ~; k8 f8 m' }# d材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。/ D$ N/ C8 D1 E7 D# T
) W2 o5 s$ U3 g' X0 G5 e7 U- `
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。% K/ N! A4 |$ o3 Y
, ?( o' r, ]0 s, J" b功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。' v: F7 t& m- @; N7 k2 ` a
1 h7 |, E$ u! M8 f( U9 P
另:抗衰老的最好方法
3 c4 d5 Z5 ^* N+ b9 f
9 L" m& \8 b' K! t6 T) M就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。+ T0 A" V- D, I( f
! c! t$ v, Q, G, r/ h4 e调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。# E& G e3 S) }- N3 L7 Q6 I
6 h& |* r3 x" V1 Q# i
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
+ A6 g! L% A; f! ` i' z/ L( E: N
0 Y( E! M! y* s# e1.养成午睡习惯,规律作息。4 }" H) h. x8 Y9 q
5 F; M8 `9 K% D! c( \1 E, y2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
$ F( {; g, l0 O$ |7 I
O/ y# x* j) ^0 ~1 I" d8 F3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
7 f u9 l# c a/ X6 T/ H8 M+ h$ G9 t, R8 Y9 \3 V
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
9 c- n/ x- m+ [) i
' [/ b h! l, ~1 Z% R& B抗衰老最好的方法二:低温养生
; w- i+ A: Y9 s5 N) O+ c
" [- V* D) A7 w5 A" N低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。' I: y6 P" u9 w) N* T
* r# \- }) d0 \$ ]; {4 N' x m低温养生的要义在于饮食方面:% L8 R2 R& |/ S; E5 A" c
3 x* E3 q) r; v- w1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。9 Q1 v- V( J0 w. A/ O+ M
0 G% n% F8 w# @6 Y( O2 t
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。8 p, }3 \5 h0 B6 q
2 ` ` I. G$ P1 d( V/ o
3.节制进餐,饭吃七分饱。
; [0 C8 v" X3 j E D! l7 @8 c
: P1 u p P5 |2 u' ^6 _! c4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
; M: I# r! s) G4 n8 C. u! r1 Z" }3 k4 M9 s# H' T
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
3 f0 Q+ p9 ?2 p! n- f1 f0 g
! L" U9 O# M6 u/ n5 d- \& U& w总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。1 l# {1 P; ]) d8 K+ o* x
$ D+ b* X% o' D" _ g" |
抗衰老最好的方法三:节制饮食' n# o! m8 t& ]- P; s+ ]& ~- A# X
6 P# ^4 Z) b# J! w. o( H3 x饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
: z: V2 C% t8 U4 r6 J+ X3 D' z" D, d; a* D+ X, X7 a: }. c
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|